Собянин одобрил проведение V Международного транспортного саммитаВ России заметно выросли продажи витамина D, сообщили аналитики. О том, с чем связана тенденция, каковы признаки его нехватки и есть ли противопоказания, разбиралась Москва 24.
Рекордные продажи
Фото: пресс-служба мэра и правительства Москвы/Евгений Самарин
В России растет интерес к витамину D, при этом покупатели чаще выбирают именно дорогие лекарственные формы, нежели массовые БАДы, сообщает газета "Известия" со ссылкой на исследование.
По итогам января-февраля 2026 года россияне купили в аптеках витамина на 3,14 миллиарда рублей – это на 6,5% больше, чем год назад (2,95 миллиарда). Однако в натуральном выражении продажи снизились: реализовано 5,36 миллиона упаковок против 5,54 миллиона годом ранее, что на 3,2% меньше.
Основные изменения происходят внутри сегментов, отметили аналитики. Рынок БАДов показал снижение: продажи в денежном выражении сократились до 1,45 миллиарда рублей (минус 1,8%), а в упаковках падение еще заметнее – до 2,02 миллиона (минус 13,2%).
Вместе с тем по итогам 2025 года аптечные продажи витамина D достигли 17,2 миллиарда рублей, что на 22,7% выше показателя 2024-го (14 миллиардов). При этом рост в упаковках оказался значительно скромнее – всего 3,4%.
Как отметила нутрициолог Вероника Гусакова, недостаток витамина D встречается у значительной части населения России – в разных регионах от 60 до 80%.
"Это связано с климатом, но даже в теплом люди зачастую проводят мало времени на солнце. Все, кто живет за 52° северной широты, с октября по апрель не получают витамин D естественным путем. Москва находится на 55°, Санкт-Петербург – на 59°", – уточнила эксперт.
Кроме того, специалист также пояснила, что даже на юге страны зимой синтез практически не происходит.
Важные значения
Фото: depositphotos/BrianAJackson
Как объяснил Москве 24 врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, витамин D – это группа жирорастворимых соединений, которые работают в организме как прогормоны (биологические предшественники гормонов). Для человека важны формы D2 и D3, подчеркнул специалист.
Именно поэтому после получения результатов анализа пациенту стоит обратиться к врачу для консультации и определения необходимой дозировки. Если референсное значение витамина D чуть ниже верхних показателей, врач может назначить профилактическую дозу лекарственной формы D3, объяснил врач.
"Для здорового взрослого человека она составляет 500 международных единиц в день. Принимать ее рекомендуется с момента, когда солнечных дней практически нет, – начиная с поздней осени и на протяжении всей зимы и весны, вплоть до появления нормального солнца. В солнечный же период, если человек чувствует себя хорошо, принимать витамин D3 дополнительно не нужно, поскольку он вырабатывается естественным образом под действием ультрафиолета и в движении", – рассказал эксперт.
Кондрахин также предупредил, что, если показатели сильно снижены, дозировка увеличивается, однако решение, сколько конкретно единиц это будет, врач принимает исходя из анамнеза и индивидуальных особенностей пациента.
Специалист подчеркнул, что у каждого человека свои особенности всасывания веществ, зависящие от состояния кишечника и других факторов: если выбранная форма элемента не усваивается, что можно отследить по анализам крови, ее стоит заменить на другую.
Вместе с тем передозировка D3 опаснее, чем недостаток, предупредил врач. Избыток нутриента приводит к отложению кальция в органах и к образованию камней, из-за чего, в том числе, теряется подвижность суставов. Кроме того, токсическая доза способна повредить печень, поэтому принимать витамин без контроля не стоит, заключил эксперт.
В свою очередь, иммунолог-аллерголог Надежда Логина в разговоре с Москвой 24 уточнила, что противопоказания к приему витамина D существуют, но встречаются крайне редко.
По ее словам, основная группа риска – пациенты с аллергией на рыбий белок.
Эксперт подчеркнула, что, если подобных реакций не выявлено, в качестве профилактики, особенно в период, когда солнца на улице мало, стоит употреблять продукты, являющиеся натуральным источником витамина D. К таковым относятся печень, особенно трески, сыр, творог, сливочное масло, яйца (желток), креветки, а также грибы – вешенки и лисички, уточнила она.
Но основным источником витамина D является рыба, причем абсолютно любого вида. Способ приготовления не влияет на содержание в ней этого элемента, плюс продукт сохраняет жирные аминокислоты. Выбор метода зависит от вкусовых предпочтений и наличия проблем с желудочно-кишечным трактом, заключила Логина.
