Что поможет похудеть к лету каждому знаку зодиака

Фото: depositphotos/sasun.buxdaryan@mail.ru

Львы быстрее приведут фигуру к лету, если сделают это публичной целью, а Весы успешнее худеют за компанию с кем-то. Об этом Москве 24 рассказала астролог Ирина Шалева.

"Овнам нужен вызов. Как вариант, челлендж на 2–4 недели с замерами и четкими правилами, либо можно записаться к тренеру. Или же поспорить с другом, кто больше килограммов скинет за месяц. Азарт и скорость – вот главные помощники представителей этого знака зодиака", – отметила эксперт.

Телец любит комфорт и вкусно поесть, поэтому жесткие ограничения вызовут бунт. Им подойдет система здорового питания, где надо не голодать, а худеть постепенно, без насилия над собой. Можно заменить вредные продукты более полезными, но вкусными. И обязательно больше двигаться в удовольствие – подойдут плавание, йога, долгие прогулки.

Ракам нельзя сидеть на жесткой диете, им нужен бережный подход – здоровое питание как проявление любви к себе. Представителям знака важно самостоятельно готовить себе еду, красиво ее сервировать и отказываться от перекусов. Что касается тренировок, то они должны быть не на износ, а для настроения. Подойдут йога, танцы, долгие прогулки с близким, подчеркнула астролог.

"Львам нужна красивая цель. "Похудеть к лету" – это слишком размыто, а вот "влезть в красное платье на день рождения подруги" или "сделать фотосессию на пляже, чтобы сразить всех наповал" точно замотивирует. Публичная цель тоже поможет: можно объявить в соцсетях о начале марафона. Еще вариант – найти тренера, который будет хвалить и фиксировать успехи", – посоветовала Шалева.

В свою очередь, Девы обладают достаточно крепкой силой воли, но есть риск уйти в перфекционизм и в итоге сорваться. Им подойдет четкий, научный подход: считать калории, следить за балансом белков, жиров, углеводов, а также вести дневник питания. Тренироваться тоже лучше по плану, с четкой программой, в идеале с тренером.

"Представителям этого знака важно придерживаться правила: 80% режима и пользы, 20% радости в виде отдыха или чего-то вкусного, что спасет от срывов", – отметила астролог.

Весам нужен партнер по похудению, например подруга. Тренировки тоже стоит выбрать групповые или парные. А еще представителям знака важно не только употреблять полезную пищу, но и делать так, чтобы она эстетично выглядела и подавалась в красивой посуде, и соблюдать баланс.

Стрельцам нужна некая философия, понимание того, что, худея, они становятся здоровее и энергичнее. Кроме того, им не стоит устанавливать жестких рамок и наказывать себя за срывы. А вот если пообещать себе поездку мечты за результат, тогда получится свернуть горы. Также замотивировать может челлендж с наградой в конце, добавила астролог.

Суперсила Козерогов – это дисциплина. Они могут придерживаться самого строгого графика и диеты, если видят цель. Им подойдет долгосрочный план, четкий дневник тренировок и питания. А если представители знака наймут тренера или нутрициолога, то будут четко выполнять все их задания, подчеркнула эксперт.

"Водолеям скучно делать одно и то же, обычные диеты и стандартные тренировки они бросят через неделю. Им нужно что-то необычное: интервальное голодание, сыроедческая программа, экзотические практики. Поэтому надо исследовать, экспериментировать и находить свой странный, но работающий метод. Главное, чтобы было интересно. А еще будет проще, если объединиться с другими", – добавила Шалева.

У Рыб сильная связь между едой и эмоциями. Как только представители знака испытывают стресс, рука сразу тянется к мучному, поэтому необходим бережный подход. Например, убрать триггеры, добавить расслабление в виде, например, ванн, массажа, дыхательных практик. Нужны не жесткие диеты, а сбалансированное питание и, конечно, физическая нагрузка без насилия над собой, отметила астролог.

Ранее астролог Жанна Асеева рассказала, какие знаки зодиака склонны заедать проблемы. Среди них Львы: когда их критикуют, игнорируют, не ценят, они могут уходить в формат "я себя порадую" через еду.