Психолог Сальникова: в гонке за достижением результата важно не забывать об отдыхе

Фото: 123RF/libertos

Под словом "отдыхать" обычно понимается выезд на море, однако, прежде всего, необходимо сменить вид деятельности. Об этом сообщает "Радио 1" со ссылкой на клинического психолога Дарью Сальникову.

"Нужно чередовать физические и умственные нагрузки, менять вещи на своем рабочем столе, маршруты в поездках, привычки. Это будет обновлять ваше сознание", – отметила она.

Также специалист посоветовала вводить в жизнь мини-вещи, благодаря которым не будет чувства дня сурка. По словам психолога, многие взрослые и не знают, как они себя ощущают.

Сальникова порекомендовала быть чувствительнее к себе. К примеру, утром можно уделить себе несколько минут, послушать звуки, запахи и ощутить мысли.

"Такое упражнение помогает прислушаться к своим ощущениям, к своему организму", – добавила психолог.

Ранее опрос показал, что отдых во время длительных праздников в январе и мае помогает 29% россиян справиться с выгоранием. Еще 32% восстанавливаются во время обычных выходных. Кроме того, каждый пятый россиянин (20%) старается перераспределить нагрузку, а 18% ищут новую работу.