Тарасов: макароны накануне забегов восполняют энергию

Фото: depositphotos/alex9500

Спортсмены едят пасту накануне крупных забегов, чтобы пополнить запасы энергии после периода ограниченного потребления углеводов. Об этом [SOURCE10]РИА Новости[/SOURCE10] рассказал директор Московского марафона, сооснователь Бегового сообщества Дмитрий Тарасов.

По его словам, примерно за 10 дней до старта спортсмены сокращают количество углеводов в рационе, а перед забегом снова употребляют макароны. Это позволяет, как отметил Тарасов, накопить больше энергии, которая понадобится организму во время соревнований.

В этом году накануне Московского марафона планируется организовать официальную точку паста-пати. Сам марафон пройдет 26–27 сентября.

Ранее врач-эндокринолог Анастасия Алтунина предупредила о рисках слишком однообразной диеты из гречки и курицы. По ее словам, при таком рационе организму может не хватать полезных жиров, витаминов, клетчатки и антиоксидантов, что способно негативно сказаться на пищеварении и иммунитете.

При этом гречка и курица остаются источниками сложных углеводов и белка, однако строгие ограничения в питании, отметила врач, могут приводить к срывам и потере мышечной массы.